Ricaricare le prime cartucce cal 12

[MarlinUSA]

Come da titolo, vi chiedo consigli su come fare per ricaricare le prime cartucce (non avendolo mai fatto prima). Mi spiego meglio: come faccio a sapere quale polvere, borra e innesco devo usare per creare una cartuccia, ad esempio, di 34 gr? Ci sono tabelle da seguire, giusto?

So che ci sono diverse tipologie di inneschi (più o meno potenti); diverse tipologie di polveri (progressive e vivaci), nonché una miriade di borre. Insomma, per un principiante come me diventa abbastanza difficile, non vorrei quindi compiere errori grossolani.